Six Pack Abs - 2 Six Pack Abs Taktik haben Sie wahrscheinlich nicht gehört

Six Pack Abs - 2 Six Pack Abs Taktik haben Sie wahrscheinlich nicht gehört


Six Pack Abs sind schwer zu bekommen in diesen Tagen ... in der Tat, sechs Packungen mit etwas scheint schwer zu finden (außer in den Händen der Männer mit Bier Mut ... Wink Wink, smile). Warum nicht dieser Welt wie sechs Packungen?

Ok, ich bin nicht dumm. Egal, was Sie wissen über Six Pack ABS ist wohl die gemeinsame Herz, crunches und situps ... und Ernährung, die in einer Beratung für eine gute Maßnahme. Nun, hier sind 2 wenig bekannte Taktik, dass wir helfen Ihnen, Six Pack abs.

Was gibt's über diese große 2 Tipps ist, dass Sie tun können, sie beide zu Hause. So dass keine Notwendigkeit zu fühlen wie die "peinlich Fett Person abs" in der Turnhalle.

# 1 Ab Wheel oder den Ab Roller

Sie wissen, dass verrückt wenig Rad, dass Sie, wenn Sie waren verzweifelt, um abs (Sie, dass Sie nicht bekommen, wie der Rest von uns ?)... es tatsächlich funktioniert ... und arbeitet sehr gut für sich Six Pack abs.

Hier ist, wie Sie es verwenden.

Holen Sie sich auf den Zehen oder Knie. Grab der 2 Griffe (1 auf jeder Seite des Rades). Nun rollen Sie mit dem Rad so weit wie Sie können. Dann rollen wieder so weit, wie Sie können. Einfach, oder? Nun, es klingt einfach, als es tatsächlich ist. Dies ist eine große Menge von Spannung auf dem abs ... das ist, was Sie wollen. Woohoo, ich liebe das Rad ab.

Ihr Ziel sollte es sein, nicht 50 oder mehr Wiederholungen der es jeden Tag für mindestens 5 Tage die Woche.

# 2 Vakuum-Pose

Wenn Sie haben einige meiner anderen Artikel, können Sie glaube, ich bin ab, um wie ein Rekord gebrochen, weil ich mich über so viel Vakuum stellt. Nun, es gibt einen Grund, warum ich sie erwähnen. Sie sind großartig!

Es ist mit Abstand die beste Taille-Reduzierung Ausübung Sie tun können. Wenn Sie wollen, zu verlieren Zoll von der Taille und eine Reihe von insgesamt sechs Pack abs oder einige nette Frauen abs, die heißen, dies ist Ihre optimale Nutzung der Zeit so weit wie der Wahrnehmung geht.

Wie Sie es ... Visualisieren Sie Ihre Nabel zog sich in Ihrem Rücken Wirbelsäule. Weiter nehmen Sie einen tiefen Atemzug und atmen, während das Saugen in Ihrem Bauch ... führende mit Ihrem Bauchnabel. Dann, wenn Sie können nicht mehr atmen, halten Sie diese Position für 15-60 Sekunden. Je länger, desto besser.

Führen Sie dies für 5 Minuten am Tag, jeden Tag.

Nun, wenn Sie möchten, dass Six Pack abs, die heiß und sexy, lesen Sie bitte die oben genannten Schema, bis Sie es tief in deinem Geist. Sagen Sie Nein zu langweilig Herz. Sagen Sie Nein zu wertlos situps. Sagen Sie Nein zu begrenzt knirscht. Nun sagen ja zu sechs Pack abs.

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